سلام بخاطر سوالات دوستان امروز تصمیم گرفتم راجب تغییر سبک تغذیه و زندگی صحبت کنم.
به طور خلاصه و مفید یک سری موارد رو خدمتتون عرض میکنم :
1 . روغن هاتون رو عوض کنید : به جای روغن های مایع و جامد صنعتی روغن های طبیعی بخورید مثل روغن ارده کنجد روغن زیتون روغن های حیوانی . این روغن ها هیچ ضرری ندارن . نه تنها چربی خون را بالا نمیبرن بلکه پایین هم میارن کافی است بعد از 2 3 ماه مصرف این روغن ها برید آزمایش چربی خونتون رو با قبل مقایسه کنید . بسیاری از بیماری ها روحی و جسمی مثل افسردگی ، سرطان ، سکته ، گرفتگی عروق ، درد های دست و پا و کمر و کبد چرب ناشی از همین روغن هاست.
2. نمک خود را عوض کنید : نمک های تصفیه شده ید دار به شدت برای بدن مضر هستند . شاید شنیده باشید که نمک فشار خون رو بالا میبره اما همچین چیزی دروغه . اون نمک ید داره که فشار خون رو بالا میبره . نمیک غذای پیامبرانه . نمک طبیعی نه تنها فشار خون رو بالا نمیبره بلکه پایین هم میاره کافیه به فرد فشار خونی نمک دریای طبیعی بدید میبینید که فشار خونش پایین میاد.
3. چای خود را عوض کنید : چای عامل بسیاری از بیماری های روحی از جمله افسردگیه . چای گیاهی هستش که آلودگی های اطراف رو به خودش جذب میکنه و به همین دلیل مضره . به همین خاطره که هیچ حیوانی سمت چای نمیره و غذای هیچ حیوانی چای نیست . اینکه وقتی وارد مزرعه های چای در شمال میشید و میبینید که هوا خیلی پایکزه است یک دلیلش اینه که چای هوا رو تصفیه میکنه و به سمت خودش میکشه.
به جای چای از دمنوش های مختلف گیاهی استفاده کنیدمثل : بادرنجبویه ، اسطوخودوس ، سنبل طیب ، گل گاو زبان ، آویشن ، افتیمون ، کاسنی ، بابونه
من خودم هر روز یکی از اینها رو میخورم
4. آب خود را درون سماور برنجی بجوشانید و غذای خود را درون ظریف برنجی بپزید . همانطور که بدن انسان به آهن احتیاج داره به مس هم احتیاج داره و این مس و آهن باید از طریق ظروف به صورت یون جذب غذا جذب بدن بشه . کمبود این مواد باعث بوجود اومدن اختلالات روحی و جسمی میشه . خوردن قرص آهن یا شربت آهن مضره چون بصورت مولکول هستن بخاطر همینه که بچه هایی که شربت آهن میخورن دندوناشون سیاه میشه.
5. فست فود نخورید
6.سعی کنید شب ها بیدار نمونید تا سیکل خوابتون به هم نخوره . به هم خوردن خواب تاثیر بسیار زیادی روی اخلاقیات و افسردگی شما داره . البته ممکنه بعضیا بگن ما هر کاری میکنیم خوابمون نمیبره . بله این رو قبول دارم ولی خب تا جایی که میتونید سعی کنید خواب کافی داشته باشید . یکی از راهکار ها اینه که از از ساعت 10 به بعد سراغ کامپیوتر و موبایل نرید چون خوابتون رو به هم میریزه . شب ها هم غذای کامل و پرچرب (با چربی طبیعی ) بخورید که روی خوابتون تاثیر خوبی داره
7. کله پاچه بخورید : کله پاچه بدن رو پاکسازی میکنه و ملین هم هست . خیلی از کسانی که افسردگی دارن یبوست هم دارن که کله پاچه هم این مشکل رو رفع میکنه هم به بدن طراوت و قوت میده
8. امیدتون به خدا باشه . این مورد مهمترین مورد هستش . به جرات میتونم بگم کیس هایی که اعتقادات بیشتری به خدا دارن افسردگی کمتری نسبت به بقیه دارن . تحقیقات نشون داده اعتقاد به خدا به کاهش شدید افسردگی کمک میکنه و این مهمترین چیزی که شما باید رعایت کنید
درباره این سایت